Deportes para practicar todos en familia

El hacer deporte en familia, proporciona a toda la familia beneficios, como mejorar el bienestar físico y permite a los padres educar a sus hijos en hábitos de vida saludable, que marcarán su salud futura.

Un paseo en bicicleta en familia es una actividad muy divertida para los más pequeños, pero también para los mayores. El ciclismo es un deporte aeróbico que, además, mejora la coordinación de los niños. Un paseos en bicicleta en familia también nos da la oportunidad de disfrutar del paisaje y del entorno natural.

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Jugar  Tenis es una actividad perfecta para mantenerse en forma y divertirse. La edad adecuada para que los niños empiecen a practicar este deporte es a los 5 o 6 años, ya que requiere una psicomotricidad propia de niños de a partir de esa edad.

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Caminatas en familia, en la que los pequeños podrán  disfrutar de la brisa, de la naturaleza y vayan fijándose en el entorno. Además, los más pequeños pueden conocer otros tipos de vegetación y de animales a los que están acostumbrados a ver.

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Natación la natación es uno de los ejercicios aeróbicos con más beneficios para la salud. Además, es importante que los niños aprendan a nadar pronto, de esta manera reducimos el riesgo de accidentes en el agua.

La natación es una de las actividades más divertidas que se pueden practicar en familia.

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Cosas interesantes sobre “La Felicidad”

Música para sonreír. Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro.

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A más televisión, menos felicidad. Lo que haces en tu tiempo libre define tu grado de  felicidad. Un estudio demostró que las personas felices suelen pasar implicarse más en actividades sociales, dedican más tiempo a realizar actividades que son de su interés.

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Experiencias nuevas. para mantener un estado permanente de felicidad hacen falta dos cosas: tener experiencias nuevas que supongan cambios positivos y apreciar lo que tenemos en lugar de desear muchas cosas. la felicidad no consiste tanto en obtener lo que uno desea sino en valorar lo que se tiene.

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La fotografía nos puede proporcionar muchos sentimientos; solo basta con observarlas y recordar momentos de nuestras vidas, sobretodo momentos felices que nos hacen viajar en el tiempo y revivir momentos felices que no se volverán a repetir.

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La Semana Santa y la Pascua un tiempo para pasar en familia

Durante la pascua y semana santa la mayoría de los niños tienen vacaciones, momento que se aprovecha para disfrutar de unos días de descanso sin clases ni deberes, para tomar vacaciones en familia y comer todo tipo de recetas de cocina relacionadas con la Semana Santa.

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La Semana Santa y la Pascua son una época de celebración, de tiempo libre para aprovechar con la familia y para organizar planes con los niños, desde tomar unas vacaciones, actividades divertidas como la búsqueda de los huevos de chocolate el el jardín y manualidades caseras como la decoración de huevos de Pascua, sin duda una época estupenda para guardar recuerdos familiares inolvidables.

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Algunas cosas interesantes sobre la Felicidad

Música para sonreír. Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro.

A más televisión, menos felicidad. Lo que haces en tu tiempo libre define tu grado de  felicidad. Un estudio demostró que las personas felices suelen pasar implicarse más en actividades sociales, dedican más tiempo a realizar actividades que son de su interés.

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Experiencias nuevas. para mantener un estado permanente de felicidad hacen falta dos cosas: tener experiencias nuevas que supongan cambios positivos y apreciar lo que tenemos en lugar de desear muchas cosas. la felicidad no consiste tanto en obtener lo que uno desea sino en valorar lo que se tiene.

Ser feliz alarga la vida. Según un análisis publicado en la revista Journal of Happiness Studies a partir de 30 estudios, la felicidad prolonga la existencia de las personas sanas porque evita que caigamos enfermos.

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Significado de las vibraciones de los colores para tu hogar

La elección del color que utilices para pintar algún sitio determinado de tu hogar, puede ofrecer diferentes efectos, influyendo a nivel emocional y físico.

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Por eso es importante conocer, lo que cada color transmite, a la hora de la elección de los color con los cuales deseas pintar cada una de las piezas de tu hogar. Esto contribuirá a crear un ambiente personal y de bienestar.

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  • Azul oscuro: Este tono es perfecto para las personas que requieren de un ambiente de calma, especialmente para concentrarse. Puedes utilizarlo en tus paredes e incluirlo en los accesorios de decoración.
  • Azul claro: Es el color de la armonía, de la quietud, y es perfecto para propiciar un ambiente tranquilo libre de problemas y obstáculos.
  • Verde oscuro: Este color está relacionado con la sanación, promueve un estado de salud óptimo, jovial y proporciona bienestar general y equilibrio.
  • Verde claro: Es el color de la naturaleza y justamente como en ella todo crece y abunda, aporta energía de vibración.
  • Morado claro: Es el color de la unión entre las personas. También se le relaciona con la faceta más espiritual de cada persona.
  • Rojo oscuro: Se utiliza mucho para facilitar la expresión de las emociones cuando se encuentran bloqueadas. Es un color pasional que incita a cuidar el cuerpo.
  • Rojo claro: Este color puede ocasionar excitación, por lo que tienes que utilizarlo con moderación. Proporciona gran energía y entusiasmo, pero pintar todo un ambiente de rojo puede llevar a que te sientas alterado e irritable.
  • Amarillo: Este tono incrementa la concentración, te sentirás más ágil. Motiva a las personas a mantener largas charlas y ayuda a tener mayor claridad mental.
  • Naranja: Este color se asocia con la creatividad. Es color alegre y jovial, y un buen aliado para pintar la casa si quieres que te aporte energía y vitalidad.
  • Rosa: El rosa está asociado con el corazón, con el amor tierno y suave.

 

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Algunas frases célebres sobre el OPTIMISMO

El valor del optimismo para enfrentar la vida y la toma decisiones que al final determinará qué tanto disfrutamos de nuestras vidas.

Seguir caminando

“Soy esencialmente un optimista. Si esa cualidad es innata o adquirida, no lo sé. Parte de ser optimista consiste en mirar hacia el sol y seguir caminando. Hubo momentos muy oscuros, en los que mi fe en la humanidad fue dolorosamente probada, pero no quería ni podía rendirme a la desesperación. Ese es el camino del fracaso y la muerte”  Nelson Mandela.

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El espíritu humano

“El espíritu humano consiste en la habilidad de enfrentar la incertidumbre del futuro con curiosidad y optimismo. Es la convicción de que los problemas pueden solucionarse y las diferencias, resolverse. Es un tipo de confianza. Y es frágil. Puede ser opacada por el miedo y la superstición” Bernard Beckett.

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El poder de creer

“El hombre suele convertirse en lo que cree que es. Si me repito de forma constante que no puedo hacer determinada cosa, es posible que termine por convertirme en un incapaz de hacerla. Por el contrario, si tengo la convicción de que podré hacerla, con certeza adquiriré la capacidad que no tenía al comienzo”  Mahatma Gandhi.

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Una estrategia

“El optimismo es una estrategia para construir un futuro mejor. Porque, salvo que creas que el futuro puede ser mejor, es muy poco probable que des el paso y asumas la responsabilidad de construirlo” Noam Chomsky.

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Un viaje para esquiar con los niños

La diversión esta garantizada, un deporte de invierno que pueden disfrutar tanto grandes como chicos.

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Lo mejor del esquí, es que es un deporte perfecto para disfrutar en grupo o en familia. Donde los más pequeños podrán disfrutar de la compañía de otros peques y compartir juegos, mientras que los adultos tienen la posibilidad de ampliar su círculo de amistades y disfrutar de los mejores destinos.

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Actualmente muchas familias, parten de vacaciones a las montañas para realizar unas vacaciones para esquiar en compañía de sus hijos.

Es por esta razón que cada día las actividades e instalaciones están más adecuadas para que tanto chicos como grandes disfruten de la nieve.

Como circuitos infantiles, pistas, juegos, etc. Donde podrán deslizarse por un mundo mágico y diferente.

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Paseo por el parque Natural del Alto Tajo (Guadalajara)

Para todas aquellas personas que les gusta realizar paseos al aire libre y la oportunidad de disfrutar del paisaje, realizando hermosas fotos de la familia en un agradable día de campo, nada mejor que el Parque Natural del Alto Tajo con amplios páramos recortados por los ríos formando grandes hoces y cañones. Declarado Parque Natural en el año 2000, es el espacio protegido de mayor extensión de Castilla-La Mancha, y el tercer parque natural de España.

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Para todos aquellos que decidan visitar este otoño, este verdadero paraíso de la naturaleza, enclavado en un idílico paisaje de sabinas, pinos y encinas. También Tendrás la oportunidad de, atravesar puentes como el de San Pedro para terminar tomando fuerzas en las localidades de Checa, Chequilla o Peralejos de las Truchas.

Disfrute toda una aventura al aire libre.

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Disfruta de los paisajes y del aire libre en otoño

Las actividades al aire libre son algo que también forma parte del otoño, ya que las temperaturas son muy agradecidas y suaves, permitiendo que aprovechemos mucho.

Esta época del año es un buen momento para estar en contacto con la naturaleza y disfrutar realizando fotografías de los paisajes que nos brinda el otoño.

El otoño es la mejor época del año para realizar caminatas, con esta actividad estaremos en contacto con la naturaleza y conseguiremos quemar unas cuantas calorías a la vez que nos divertimos.

Caminata

Salir a correr es una actividad que podemos realizar a la perfección es esta época, ya que al no ser las temperaturas tan altas podemos salir a correr en cualquier momento del día y podremos disfrutar del paisaje del otoño.

Salir a correr

Un paseo en  bicicleta lo podemos realizar a cualquier hora del día, disfrutar del paisaje y de un clima perfecto para la práctica de cualquier ejercicio en plena naturaleza.

Paseo en bicicleta

 

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Una cena en familia es bueno para la salud mental

Es un momento idóneo para que los padres transmitan hábitos a sus hijos: desde cómo sentarse hasta qué alimentos comer y en qué cantidad. Es importante que durante el momento de la cena promuevas un ambiente donde todos se puedan expresar y ser escuchados; evita la presencia del televisor y teléfonos celulares.

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FOTO familiaEl acto de comer juntos todos los de la familia es una antigua y excelente tradición que va pasando de generación en generación. Desgraciadamente está desapareciendo o disminuyendo en algunas culturas y determinados segmentos de la población, debido al exceso de trabajo, a las prisas, a los horarios familiares incompatibles, etc.

Es muy bonito poder reunir alrededor de una mesa, todos los días a la familia y es muy bueno para la salud mental de toda la familia según estudios realizados.

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